{"product_id":"掌控-重启不疲惫-不焦虑的人生-张展晖","title":"掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是张展晖写给现代人的一本健康管理书。它讨论的不是单一的减肥、运动或作息问题，而是人在长期疲惫、焦虑、失控感中，如何重新建立身体和生活的秩序。书中把身体看成一个系统：睡眠、饮食、运动、压力、情绪和习惯彼此牵连。很多时候，人不是不努力，而是一直在用错误的方式硬撑，所以越想掌控，越觉得被生活拖着走。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e这本书的价值在于，它把“自律”从一种道德要求，拉回到具体可操作的生活策略。真正的掌控，不是每天逼自己更狠一点，而是理解身体的规律，找到适合自己的节奏：什么时候该休息，怎样运动更有效，如何减少内耗，如何让好习惯更容易发生。它适合那些明明很忙、很累，却又想重新把人生拿回手里的人读。读完会发现，改变生活不一定要靠意志力硬扛，有时是先把身体照顾好，心才有余地慢慢安定下来。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 人民邮电出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44939645091909,"sku":null,"price":18.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/96304cc993ee98a6b24d6f0c87a639d1.jpg?v=1777438883","url":"https:\/\/shopguyue.com\/products\/%e6%8e%8c%e6%8e%a7-%e9%87%8d%e5%90%af%e4%b8%8d%e7%96%b2%e6%83%ab-%e4%b8%8d%e7%84%a6%e8%99%91%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f-%e5%bc%a0%e5%b1%95%e6%99%96","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}