{"product_id":"终结拖延症","title":"终结拖延症","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《终结拖延症》是威廉·克瑙斯关于拖延心理与行动改变的一本实用书。它并不把拖延简单理解成“懒”或“自控力差”，而是看到拖延背后常常藏着焦虑、完美主义、失败恐惧、低挫折耐受和自我怀疑。很多人不是不知道该做什么，而是一想到要开始，就被“必须做得很好”“万一失败怎么办”“现在状态不够好”这些念头卡住，于是用逃避暂时缓解压力，却让事情越拖越重。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e这本书的价值在于，它把拖延从一种人格缺陷，拆解成可以识别、可以干预的心理模式。克瑙斯强调，改变拖延不是等待灵感、情绪或完美时机，而是学会在不舒服的状态下先迈出很小的一步：降低启动门槛，挑战灾难化想法，把任务拆成具体行动，并训练自己忍受一点点不完美。读这本书，会让人意识到，真正结束拖延，不是突然变成一个永远高效的人，而是慢慢学会不再让恐惧替自己安排生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 机械工业出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44952206704709,"sku":null,"price":10.5,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/booktemplate-27.jpg?v=1777593083","url":"https:\/\/shopguyue.com\/products\/%e7%bb%88%e7%bb%93%e6%8b%96%e5%bb%b6%e7%97%87","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}