{"product_id":"重塑杏仁核-情绪修复脑科学","title":"重塑杏仁核：情绪修复脑科学","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》是凯瑟琳·M.皮特曼关于焦虑、恐惧和情绪调节的一本脑科学入门书。它从杏仁核这个“大脑警报器”讲起，解释为什么人在某些时刻会突然心跳加速、手心出汗、脑子空白，或者明明知道“没那么严重”，身体却已经进入战斗或逃跑状态。书中一个重要思路是：焦虑并不只是想太多，也不只是性格脆弱，而是大脑在用一套古老的生存系统保护我们，只是有时这个系统过度敏感、误报太多。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e这本书适合那些容易紧张、焦虑、过度警觉，或者想用更科学的方法理解情绪的人读。它的价值在于，把“控制情绪”从一句空话变成具体可练习的大脑训练：理解触发点，调节呼吸，放松身体，改善睡眠、运动和饮食，也通过暴露练习让杏仁核重新学习“现在是安全的”。读完会发现，情绪修复不是把恐惧消灭掉，而是让大脑慢慢学会分辨：什么是真正的危险，什么只是旧有警报系统的一次过度反应。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 中国科学技术出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44952558698565,"sku":null,"price":16.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/booktemplate-46.jpg?v=1777613787","url":"https:\/\/shopguyue.com\/products\/%e9%87%8d%e5%a1%91%e6%9d%8f%e4%bb%81%e6%a0%b8-%e6%83%85%e7%bb%aa%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e8%84%91%e7%a7%91%e5%ad%a6","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}