{"product_id":"高效休息法-世界精英这样放松大脑-久贺谷亮","title":"高效休息法：世界精英这样放松大脑","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《高效休息法：世界精英这样放松大脑》是久贺谷亮写的一本关于大脑疲劳与正念休息的实用书。它讨论的不是普通意义上的“多睡一会儿”或“放空一下”，而是现代人为什么明明身体没怎么动，却总觉得脑子累、情绪紧、停不下来。书中用比较通俗的方式介绍了默认模式网络、注意力、压力反应等概念，并把正念练习变成一套可以在日常生活中操作的方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e这本书适合长期脑力劳动、容易焦虑、总觉得休息了也没恢复的人读。它最有价值的提醒是：大脑真正需要的休息，不只是停止工作，而是从反复内耗、自动驾驶和胡思乱想中暂时退出来。呼吸、行走、吃饭、觉察身体，这些看似很小的练习，其实是在训练大脑重新回到当下。它不是教人逃离生活，而是让人在繁忙之中，学会给大脑一点清明的空间。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 人民邮电出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44939647975493,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/3dc9951334148018db59485f60b3b974.jpg?v=1777439031","url":"https:\/\/shopguyue.com\/products\/%e9%ab%98%e6%95%88%e4%bc%91%e6%81%af%e6%b3%95-%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%b2%be%e8%8b%b1%e8%bf%99%e6%a0%b7%e6%94%be%e6%9d%be%e5%a4%a7%e8%84%91-%e4%b9%85%e8%b4%ba%e8%b0%b7%e4%ba%ae","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}