{"product_id":"低碳水-适合国人体质的慢病营养策略","title":"低碳水：適合國人體質的慢病營養策略","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《低碳水：適合國人體質的慢病營養策略》是夏萌關於低碳水飲食與慢病管理的一本營養科普書。它討論的不是簡單粗暴地「不吃主食」，而是幫助讀者重新理解中國人餐桌上碳水比例過高的問題：白米飯、麵條、饅頭、粥、點心、甜飲料，看起來很日常，卻可能在長期中影響血糖、胰島素、體重、脂肪肝和代謝健康。書中真正關心的不是製造飲食焦慮，而是教人更聰明地調整一日三餐，讓身體從血糖波動和能量過山車裡慢慢穩定下來。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e這本書適合關心控糖、減脂、脂肪肝、代謝症候群和慢病預防的人讀。它的價值在於，把「低碳水」從極端飲食法拉回到更適合普通家庭執行的營養策略：不是完全告別米麵，而是學會減少精製碳水，增加優質蛋白、健康脂肪和膳食纖維，調整進食順序和餐盤結構。讀完會發現，低碳水並不是和中國胃作對，而是重新給主食一個更合適的位置。吃飯不必苦修，但要讓每一餐少一點失控，多一點穩定、清醒和長期健康。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 北京科學技術出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44955927838789,"sku":null,"price":20.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/booktemplate2-44.jpg?v=1777704165","url":"https:\/\/shopguyue.com\/zh-hant\/products\/%e4%bd%8e%e7%a2%b3%e6%b0%b4-%e9%80%82%e5%90%88%e5%9b%bd%e4%ba%ba%e4%bd%93%e8%b4%a8%e7%9a%84%e6%85%a2%e7%97%85%e8%90%a5%e5%85%bb%e7%ad%96%e7%95%a5","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}