{"product_id":"你可以不生气-情绪管理的智慧","title":"你可以不生气：情绪管理的智慧","description":"\u003cdiv style=\"font-family: inherit; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 1.95; letter-spacing: 0.025em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 12px; color: #888888; letter-spacing: 0.12em; margin: 0 0 8px;\"\u003eBOOK INTRODUCTION\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-size: 21px; font-weight: 500; color: #242424; margin: 0 0 8px; line-height: 1.5;\"\u003e你可以不生气：情绪管理的智慧\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 13px; color: #777777; margin: 0;\"\u003e一行禅师 著 游欣慈 译\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 13px; color: #777777; margin: 0;\"\u003e由 海南出版社 出版\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"border-top: 1px solid #e8e5df; padding-top: 22px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"font-size: 15px; font-weight: 600; color: #333333; margin: 0 0 12px;\"\u003e关于这本书\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; text-align: justify;\"\u003e《你可以不生气》是越南禅师、正念修行推广者一行禅师（Thich Nhat Hanh）撰写的一部关于愤怒、情绪觉察与人际关系的作品，英文原名 \u003cem\u003eAnger: Wisdom for Cooling the Flames\u003c\/em\u003e。愤怒是每个人都会经历的情绪，它可能来自被误解、受到伤害，也可能源于长期积累的委屈与失望。一行禅师从佛教正念修习的角度出发，探讨愤怒如何产生、如何影响我们的身体与思想，以及为什么压抑或发泄愤怒，都未必能够真正化解内心的痛苦。书中结合日常生活中的冲突，介绍正念呼吸、正念行走、慈悲倾听和深度沟通等练习，帮助读者在情绪激动时暂停习惯性的反应，逐渐理解愤怒背后尚未被看见的需要。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"border-top: 1px solid #e8e5df; padding-top: 22px;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"font-size: 15px; font-weight: 600; color: #333333; margin: 0 0 12px;\"\u003e阅读推荐\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0; text-align: justify;\"\u003e这本书最重要的启发，是重新理解我们与愤怒的关系。一行禅师认为，愤怒并不是必须消灭的敌人，而是一种需要被照顾和理解的情绪。他将愤怒比作一个正在哭泣的孩子，提醒我们，与其责怪自己不该生气，不如先承认内心的痛苦，再尝试理解自己与他人的处境。书中尤其关注亲密关系中的冲突：当我们受到伤害时，如何表达真实的感受，而不是用指责制造新的伤害？如何在保持自我尊重的同时，给理解与和解留下空间？《你可以不生气》适合对正念、情绪管理、亲密关系和个人成长感兴趣的读者。它并不意味着人应该永远保持平静，而是邀请我们学习一种能力：即使愤怒已经出现，也不必让它决定接下来的一切。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46079628640325,"sku":null,"price":11.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/Untitled-June22_2026at14.59.23-3_8a578eb6-1604-48ca-909b-23aea8c34faa.jpg?v=1792547142","url":"https:\/\/shopguyue.com\/zh-hant\/products\/%e4%bd%a0%e5%8f%af%e4%bb%a5%e4%b8%8d%e7%94%9f%e6%b0%94-%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%ae%a1%e7%90%86%e7%9a%84%e6%99%ba%e6%85%a7","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}