微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則

《微習慣》是史蒂芬·蓋斯寫給「總是開始不了、堅持不下去」的人的自我管理書。它最核心的想法很反直覺：想改變，不要一開始就立大目標，而是把行動縮小到小得離譜的程度。例如每天只做一個伏地挺身、只寫50個字、只讀兩頁書。因為目標太小，大腦不會覺得有威脅，啟動阻力也會大大降低。很多改變之所以失敗，不是因為人太差，而是目標一開始就設得太壯烈，結果還沒真正開始，意志力就被嚇跑了。

這本書特別適合那些很想自律、但一聽到「堅持」就壓力山大的人讀。它最實用的地方，是把成長從「靠雞血硬撐」變成「讓行動自然發生」：先建立每天出現的節奏，再慢慢讓行為自己長大。微習慣看起來小，甚至小到有點可笑，但正因為它不會失敗，才最容易連續發生；而連續發生的事，最終會改變一個人的身份感。讀完會發現，真正可靠的改變，未必來自某一天突然脫胎換骨，而是來自那些小到不能再小、卻每天都算數的行動。

由 江西人民出版社 出版