我需要去看心理醫生嗎？

《我需要去看心理醫生嗎？》是唐娜·瑪麗亞·波特利寫給普通人的心理求助指南。它關心的是一個很現實、也很常被拖延的問題：我現在的狀態，到底只是壓力大、心情不好，還是已經需要專業幫助？很多人對心理諮詢和心理治療有誤解，覺得「只有嚴重到不行的人才需要去」，或者擔心一旦求助，就等於承認自己有問題。這本書的價值，就在於把這件事說得更正常、更清楚：心理求助不是失敗，而是一種照顧自己的方式。

這本書適合那些正在猶豫要不要尋求幫助的人，也適合想了解心理諮詢到底如何發生的人讀。它會幫助讀者辨認一些重要訊號：情緒持續低落，焦慮影響日常生活，睡眠和食慾明顯改變，關係反覆陷入困境，創傷經歷一直揮之不去，或者已經很難靠自己恢復。它真正溫柔的地方，是沒有把痛苦分成「夠嚴重」和「不夠嚴重」，而是提醒人：只要困擾已經持續影響生活，就值得被認真對待。去看心理醫生，不是把人生交給別人解決，而是在最困難的時候，給自己多找一位同行者。

由 世界圖書出版社 出版