戒掉戀愛腦：戰勝情感依賴，找回獨立自我

《戒掉戀愛腦》是西爾維·田納本寫給容易在親密關係中失去自我的人看的心理自助書。它討論的不是「不要戀愛」，而是人在關係裡為什麼會過度依賴、反覆委屈自己、把對方的回應當成情緒晴雨表，甚至明明受傷了，還捨不得離開。所謂「戀愛腦」，很多時候並不是愛得太深，而是把安全感、自我價值和人生重心都交給了另一個人，於是關係一有風吹草動，整個世界都跟著搖晃。

這本書適合那些在愛情裡總是太用力、太害怕失去、太容易自我犧牲的人讀。它的價值在於，把情感依賴從羞恥感裡解放出來，讓人看見背後更深的需要：渴望被愛、害怕被拋下、不會獨處、邊界感薄弱，或者長期習慣透過別人確認自己值得。真正的獨立不是從此不需要愛，而是在愛一個人的時候，仍然保留自己的生活、判斷、尊嚴和方向。讀這本書，會讓人明白，好的關係不是讓人消失在愛裡，而是讓人更穩地成為自己。

由 人民郵電出版社 出版