{"product_id":"掌控-重启不疲惫-不焦虑的人生-张展晖","title":"掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生》是張展暉寫給現代人的一本健康管理書。它討論的不是單一的減肥、運動或作息問題，而是人在長期疲憊、焦慮、失控感中，如何重新建立身體和生活的秩序。書中把身體看成一個系統：睡眠、飲食、運動、壓力、情緒和習慣彼此牽連。很多時候，人不是不努力，而是一直在用錯誤的方式硬撐，所以越想掌控，越覺得被生活拖著走。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e這本書的價值在於，它把「自律」從一種道德要求，拉回到具體可操作的生活策略。真正的掌控，不是每天逼自己更狠一點，而是理解身體的規律，找到適合自己的節奏：什麼時候該休息，怎樣運動更有效，如何減少內耗，如何讓好習慣更容易發生。它適合那些明明很忙、很累，卻又想重新把人生拿回手裡的人讀。讀完會發現，改變生活不一定要靠意志力硬扛，有時是先把身體照顧好，心才有餘地慢慢安定下來。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 人民郵電出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44939645091909,"sku":null,"price":18.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/96304cc993ee98a6b24d6f0c87a639d1.jpg?v=1777438883","url":"https:\/\/shopguyue.com\/zh-hant\/products\/%e6%8e%8c%e6%8e%a7-%e9%87%8d%e5%90%af%e4%b8%8d%e7%96%b2%e6%83%ab-%e4%b8%8d%e7%84%a6%e8%99%91%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f-%e5%bc%a0%e5%b1%95%e6%99%96","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}