{"product_id":"重塑杏仁核-情绪修复脑科学","title":"重塑杏仁核：情緒修復腦科學","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《重塑杏仁核：情緒修復腦科學》是凱瑟琳·M.皮特曼關於焦慮、恐懼和情緒調節的一本腦科學入門書。它從杏仁核這個「大腦警報器」講起，解釋為什麼人在某些時刻會突然心跳加速、手心出汗、腦子空白，或者明明知道「沒那麼嚴重」，身體卻已經進入戰鬥或逃跑狀態。書中一個重要思路是：焦慮並不只是想太多，也不只是性格脆弱，而是大腦在用一套古老的生存系統保護我們，只是有時這個系統過度敏感、誤報太多。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e這本書適合那些容易緊張、焦慮、過度警覺，或者想用更科學的方法理解情緒的人讀。它的價值在於，把「控制情緒」從一句空話變成具體可練習的大腦訓練：理解觸發點，調節呼吸，放鬆身體，改善睡眠、運動和飲食，也透過暴露練習讓杏仁核重新學習「現在是安全的」。讀完會發現，情緒修復不是把恐懼消滅掉，而是讓大腦慢慢學會分辨：什麼是真正的危險，什麼只是舊有警報系統的一次過度反應。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 中國科學技術出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44952558698565,"sku":null,"price":16.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/booktemplate-46.jpg?v=1777613787","url":"https:\/\/shopguyue.com\/zh-hant\/products\/%e9%87%8d%e5%a1%91%e6%9d%8f%e4%bb%81%e6%a0%b8-%e6%83%85%e7%bb%aa%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e8%84%91%e7%a7%91%e5%ad%a6","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}