{"product_id":"高效休息法-世界精英这样放松大脑-久贺谷亮","title":"高效休息法：世界菁英這樣放鬆大腦","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e《高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦》是久賀谷亮寫的一本關於大腦疲勞與正念休息的實用書。它討論的不是普通意義上的「多睡一會兒」或「放空一下」，而是現代人為什麼明明身體沒怎麼動，卻總覺得腦子累、情緒緊、停不下來。書中用比較通俗的方式介紹了預設模式網絡、注意力、壓力反應等概念，並把正念練習變成一套可以在日常生活中操作的方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e這本書適合長期腦力勞動、容易焦慮、總覺得休息了也沒恢復的人讀。它最有價值的提醒是：大腦真正需要的休息，不只是停止工作，而是從反覆內耗、自動駕駛和胡思亂想中暫時退出來。呼吸、行走、吃飯、覺察身體，這些看似很小的練習，其實是在訓練大腦重新回到當下。它不是教人逃離生活，而是讓人們在繁忙之中，學會給大腦一點清明的空間。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e由 人民郵電出版社 出版\u003c\/p\u003e","brand":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44939647975493,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0708\/3756\/7557\/files\/3dc9951334148018db59485f60b3b974.jpg?v=1777439031","url":"https:\/\/shopguyue.com\/zh-hant\/products\/%e9%ab%98%e6%95%88%e4%bc%91%e6%81%af%e6%b3%95-%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%b2%be%e8%8b%b1%e8%bf%99%e6%a0%b7%e6%94%be%e6%9d%be%e5%a4%a7%e8%84%91-%e4%b9%85%e8%b4%ba%e8%b0%b7%e4%ba%ae","provider":"古月中文书店 ｜Gu Yue Chinese Bookstore","version":"1.0","type":"link"}