创伤与复原

BOOK INTRODUCTION

创伤与复原

朱迪思·赫尔曼 著　施宏达、陈文琪 译

机械工业出版社 出版

ISBN：9787111507796

阅读亮点

创伤不仅是痛苦的记忆，更可能是安全感与人际联结的破裂。

赫尔曼将心理创伤理解为一种使人失去控制感、与他人疏离的经历。她指出，复原不仅涉及症状的减轻，还需要逐渐恢复自主权、信任以及与他人建立关系的能力。

来源：朱迪思·赫尔曼：《Recovery from Psychological Trauma》

复原的三个阶段：建立安全、回忆与哀悼、重新联结。

本书提出影响深远的创伤复原框架：首先重建生活中的安全感，再逐渐面对并整理创伤记忆，最终恢复与现实生活、他人及自身未来的联系。三个阶段不是僵硬的步骤，而是帮助理解复原过程的基本方向。

来源：朱迪思·赫尔曼关于创伤复原阶段的学术论述

关于这本书

为什么有些经历已经过去多年，人却仍会感到恐惧、麻木，或难以信任别人？在《创伤与复原》中，美国精神科医生朱迪思·赫尔曼从战争、性暴力、家庭虐待与童年创伤等经历出发，探讨压倒性的事件如何改变人的安全感、记忆、情绪与人际关系。她特别关注那些长期被忽视的创伤幸存者，指出创伤不仅是个人的心理问题，也与社会是否愿意倾听、承认和保护受害者密切相关。

全书分为“创伤障碍”与“复原阶段”两大部分。前半部回顾心理创伤研究的历史，分析恐惧、失去联结、长期受困与童年虐待等经历的影响；后半部提出复原的三个阶段：建立安全、回忆与哀悼、重新联结。赫尔曼结合临床经验与幸存者的叙述，说明为什么复原不能从强迫回忆开始，也不能只依靠消除症状。对于经历创伤的人而言，重新获得对生活的选择权，以及建立可信赖的关系，同样重要。

这本书具有持续影响力的原因，在于它重新界定了帮助创伤幸存者的方式。赫尔曼强调，支持不应变成新的控制；真正的复原需要尊重当事人的节奏、边界与自主性。她也把个人痛苦放回家庭、社会与历史的背景之中，让读者理解沉默和孤立为什么可能加深伤害。《创伤与复原》不是一本让人照着步骤自行治疗的练习手册，而是一部帮助我们理解创伤、重新思考照顾与支持的心理学著作。

适合谁读

• 关注心理创伤与身心健康的读者：理解创伤如何影响情绪、安全感、记忆与日常生活。
• 心理咨询、医疗与社会工作领域的学习者：认识创伤知情照护、复原阶段及支持者应当尊重的原则。
• 希望更好地理解创伤幸存者的亲友：学习为什么倾听、尊重边界与恢复自主权，比催促对方放下过去更重要。