大脑幸福密码

《大脑幸福密码》是神经心理学家里克·汉森关于大脑、情绪与幸福感的一本实用心理学作品。它的核心观点是：人的大脑天生更容易记住危险、痛苦和负面经验，因为这曾经帮助祖先生存下来；但在现代生活里，这种“负面偏向”也会让人更容易焦虑、紧张、自我否定。汉森想教人的，不是强行积极思考，而是通过有意识地停留在好的经验中，让安全感、满足感、爱与力量慢慢被大脑吸收，变成更稳定的内在资源。

这本书适合那些容易想太多、对负面事件特别敏感，或者想通过日常练习改善情绪状态的人读。它最温柔也最实用的地方，是把幸福感从遥远的人生目标，拉回到一个个很小的体验里：一次被理解，一口安静的呼吸，一段身体放松的时刻，一件完成的小事。只要愿意多停留几秒，让大脑真正“接住”这些好的经验，人的内在气候就会一点点改变。读这本书，会让人明白，幸福不是假装没有痛苦，而是在痛苦之外，也训练自己看见并留住生命里真实存在的好。

由 机械工业出版社 出版