好能量：从终结慢病到跨越百岁

《好能量》是美国医生凯西·米恩斯（Casey Means）与弟弟卡利·米恩斯（Calley Means）合著的一部关于代谢健康与生活方式的科普作品，英文原名 Good Energy。作者提出，许多看似互不相关的健康问题，可能与人体细胞的能量代谢和代谢功能异常存在联系。书中以线粒体、血糖调节、胰岛素抵抗和慢性炎症等生理机制为切入点，讨论现代饮食、久坐、睡眠不足、长期压力以及环境因素如何影响身体健康。凯西·米恩斯结合医学研究与个人经历，尝试将复杂的代谢科学转化为普通人能够理解的知识，并提供有关饮食选择、身体活动、睡眠和日常习惯的具体建议。

这本书适合对营养学、代谢健康、慢性疾病预防和生活方式医学感兴趣的读者。它最有启发性的地方，是提醒我们不要只在身体出现症状时才关注健康，而应当重视长期生活习惯对代谢功能的影响。作者强调食物质量、规律运动、充足睡眠和压力管理的重要性，这些方向与现代预防医学的许多建议相符。不过，书中将多种疾病与代谢功能联系起来的论述，有时比现有科学证据所能支持的结论更加宽泛；部分检测与干预建议，也未必适合所有健康人群。因此，它更适合作为了解代谢健康的科普读物，而不是一套需要严格照做的医疗方案。《好能量》希望带给读者的，是一种从日常生活出发，重新理解身体健康的视角。

由 北京科学技术出版社 出版