微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则

《微习惯》是斯蒂芬·盖斯写给“总是开始不了、坚持不下去”的人的自我管理书。它最核心的想法很反直觉：想改变，不要一开始就立大目标，而是把行动缩小到小得离谱的程度。比如每天只做一个俯卧撑、只写50个字、只读两页书。因为目标太小，大脑不会觉得有威胁，启动阻力也会大大降低。很多改变之所以失败，不是因为人太差，而是目标一开始就设得太壮烈，结果还没真正开始，意志力就被吓跑了。

这本书特别适合那些很想自律、但一听到“坚持”就压力山大的人读。它最实用的地方，是把成长从“靠鸡血硬撑”变成“让行动自然发生”：先建立每天出现的节奏，再慢慢让行为自己长大。微习惯看起来小，甚至小到有点可笑，但正因为它不会失败，才最容易连续发生；而连续发生的事，最终会改变一个人的身份感。读完会发现，真正可靠的改变，未必来自某一天突然脱胎换骨，而是来自那些小到不能再小、却每天都算数的行动。

由 江西人民出版社 出版