我们为什么要睡觉？

《我们为什么要睡觉？》是神经科学家马修·沃克写的一本睡眠科普书，系统讲述睡眠如何影响记忆、情绪、免疫、代谢、心血管健康和寿命。它最有冲击力的地方，是把“睡觉”从一种可有可无的休息，重新放回到生命维护系统的核心位置。睡眠不是白天工作的暂停键，而是大脑和身体进行修复、整理、清理和重建的时间。

这本书适合所有长期透支睡眠、把熬夜当成能力的人读。它会让人重新理解：少睡不是赚到了时间，而是在向身体借高利贷。记忆需要睡眠来巩固，情绪需要睡眠来降温，身体也需要睡眠来维持免疫和代谢的平衡。当然，这本书里有些说法后来也引发过学界讨论，但它最大的价值仍然很清楚：它让现代人第一次如此认真地意识到，睡好觉不是懒惰，而是一种最基础、也最被低估的自我照顾。

由 北京联合出版社 出版