界限：通往个人自由的实践指南

《界限》是内德拉·格洛佛·塔瓦布写给现代人的边界练习书。它讨论的是：为什么很多人明明很累，却还是无法拒绝；明明感到被冒犯，却总是忍下来；明明不想承担别人的情绪和责任，却会因为内疚、害怕冲突、想维持关系而一次次退让。作者把“界限”讲得很具体：它不是冷漠、自私，也不是把别人推开，而是让人清楚知道，什么是自己可以承担的，什么已经超出了自己的能力和责任。

这本书适合那些在关系中容易过度付出、讨好别人、害怕说“不”的人读。它最有价值的地方，是把边界从抽象概念变成可以练习的语言和行动：如何表达需求，如何拒绝不合理的要求，如何面对别人的失望，如何在家庭、友情、亲密关系和职场中保护自己的空间。读完会发现，真正健康的关系并不是没有边界，而是因为有边界，人才可以更自由、更诚实、更长久地相处。

由 中信出版集团 出版