呼吸为了疗愈

《呼吸为了疗愈》是医学研究者、身心灵作家 杨定一 “全部生命系列”中的一部作品，探讨呼吸如何成为连接身体、情绪与意识的桥梁。作者结合生理学知识、个人经验与长期的静心实践，从我们每天不假思索的呼吸出发，介绍呼吸与自主神经系统、压力反应、情绪状态之间的联系，并引导读者通过有意识的呼吸练习，重新感受自己的身体。与一般强调呼吸技巧的健康书籍不同，杨定一更关心呼吸背后的觉察：当我们不再急着改变自己的状态，而是安静地观察每一次吸气与呼气，身心会发生怎样的变化？

这本书特别适合对冥想、身心疗愈、压力管理和自我探索感兴趣的读者。杨定一把呼吸视为一种随时可以回到当下的练习，不需要特殊设备，也不必追求某种神奇体验，只需要从身体最自然的节奏开始，慢慢学习放松与觉察。书中既有可以亲自尝试的呼吸方法，也有关于生命、意识和内在平静的哲学思考。需要注意的是，作者部分关于疗愈与意识的观点属于个人身心实践体系，并非都经过严格的临床验证。但这本书仍提供了一个值得尝试的视角：呼吸不仅是维持生命的生理活动，也可以成为我们在忙碌、焦虑与疲惫之中，重新与自己建立联系的一种方式。

由 华龄出版社 出版