大腦幸福密碼

《大腦幸福密碼》是神經心理學家瑞克·漢森關於大腦、情緒與幸福感的一本實用心理學作品。它的核心觀點是：人的大腦天生更容易記住危險、痛苦和負面經驗，因為這曾經幫助祖先生存下來；但在現代生活裡，這種「負面偏向」也會讓人更容易焦慮、緊張、自我否定。漢森想教人的，不是強行積極思考，而是透過有意識地停留在好的經驗中，讓安全感、滿足感、愛與力量慢慢被大腦吸收，變成更穩定的內在資源。

這本書適合那些容易想太多、對負面事件特別敏感，或者想透過日常練習改善情緒狀態的人讀。它最溫柔也最實用的地方，是把幸福感從遙遠的人生目標，拉回到一個個很小的體驗裡：一次被理解，一口安靜的呼吸，一段身體放鬆的時刻，一件完成的小事。只要願意多停留幾秒，讓大腦真正「接住」這些好的經驗，人的內在氣候就會一點點改變。讀這本書，會讓人明白，幸福不是假裝沒有痛苦，而是在痛苦之外，也訓練自己看見並留住生命裡真實存在的好。

由 機械工業出版社 出版