我們為什麼要睡覺？

《我們為什麼要睡覺？》是由神經科學家馬修·沃克所撰寫的一本科普書籍，系統性地講述了睡眠如何影響記憶、情緒、免疫、代謝、心血管健康與壽命。此書最具震撼力之處，在於將「睡覺」從一種可有可無的休息，重新放回生命維護系統的核心位置。睡眠並非白天工作的暫停鍵，而是大腦與身體進行修復、整理、清理及重建的時刻。

這本書適合所有長期透支睡眠、將熬夜視為能力的人閱讀。它會讓人重新理解：少睡並非賺到了時間，而是在向身體借高利貸。記憶需要睡眠來鞏固，情緒需要睡眠來降溫，身體也需要睡眠來維持免疫與代謝的平衡。當然，書中部分觀點後來曾引發學界討論，但其最大價值依然明確：它讓現代人首次如此認真地意識到，睡好覺並非懶惰，而是一種最基礎、也最被低估的自我照顧。

由 北京聯合出版社 出版