掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生

《掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生》是張展暉寫給現代人的一本健康管理書。它討論的不是單一的減肥、運動或作息問題，而是人在長期疲憊、焦慮、失控感中，如何重新建立身體和生活的秩序。書中把身體看成一個系統：睡眠、飲食、運動、壓力、情緒和習慣彼此牽連。很多時候，人不是不努力，而是一直在用錯誤的方式硬撐，所以越想掌控，越覺得被生活拖著走。

這本書的價值在於，它把「自律」從一種道德要求，拉回到具體可操作的生活策略。真正的掌控，不是每天逼自己更狠一點，而是理解身體的規律，找到適合自己的節奏：什麼時候該休息，怎樣運動更有效，如何減少內耗，如何讓好習慣更容易發生。它適合那些明明很忙、很累，卻又想重新把人生拿回手裡的人讀。讀完會發現，改變生活不一定要靠意志力硬扛，有時是先把身體照顧好，心才有餘地慢慢安定下來。

由 人民郵電出版社 出版