鬆弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來

《鬆弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來》是加藤諦三寫給高敏感、容易緊繃、總在關係裡消耗自己的人看的心理書。它討論的不是表面上的「放輕鬆一點」，而是為什麼有些人長期處在內在用力的狀態：太在意別人的反應，太害怕被否定，太習慣壓抑真實感受，也太容易把別人的情緒和評價攬到自己身上。所謂鬆弛感，並不是變得隨便或冷漠，而是一個人終於不用時時刻刻證明自己、保護自己、討好別人。

這本書適合那些看起來很懂事、很會照顧場面，內心卻常常疲憊焦慮的人讀。加藤諦三提醒人，很多敏感和焦慮，背後其實是長期缺乏安全感與自我接納：人越想透過外界認可獲得穩定，越容易被外界牽著走。真正的鬆弛，不是學幾個放鬆技巧，而是慢慢把能量從「別人怎麼看我」裡收回來，重新放回自己的感受、邊界和生活節奏。讀這本書，會讓人意識到，輕鬆不是天生性格，而是一種逐漸學會不再過度用力的能力。

由 人民郵電出版社 出版