界線：通往個人自由的實踐指南

《界線》是內德拉·格洛佛·塔瓦布寫給現代人的邊界練習書。它討論的是：為什麼很多人明明很累，卻還是無法拒絕；明明感到被冒犯，卻總是忍下來；明明不想承擔別人的情緒和責任，卻會因為內疚、害怕衝突、想維持關係而一次次退讓。作者把「界線」講得很具體：它不是冷漠、自私，也不是把別人推開，而是讓人清楚知道，什麼是自己可以承擔的，什麼已經超出了自己的能力和責任。

這本書適合那些在關係中容易過度付出、討好別人、害怕說「不」的人讀。它最有價值的地方，是把邊界從抽象概念變成可以練習的語言和行動：如何表達需求，如何拒絕不合理的要求，如何面對別人的失望，如何在家庭、友情、親密關係和職場中保護自己的空間。讀完會發現，真正健康的關係並不是沒有邊界，而是因為有邊界，人才能夠更自由、更誠實、更長久地相處。

由 中信出版集團 出版