跑步治癒

《跑步治癒》是張展暉寫給普通人的跑步入門與身心修復書。它不把跑步講成一種苦哈哈的自律任務，也不急著讓人追求配速、里程和成績，而是把跑步重新放回「恢復生命能量」的位置上。很多人以為跑步只是減肥、練心肺、增強體能，但這本書更關心的是：一個長期疲憊、焦慮、失控的人，如何透過規律、溫和、可持續的跑步，重新找回身體節奏，也找回對生活的掌控感。

這本書適合那些想開始運動，卻總覺得自己堅持不下來的人讀。張展暉的好處是，他不會一上來就把目標設得很嚇人，而是強調循序漸進、聽懂身體、建立習慣。跑步真正治癒人的地方，不只是出汗之後的輕鬆，也不是打卡之後的成就感，而是當一個人一次次穿上鞋、走出門、邁開腿，會慢慢發現：原來身體還可以被喚醒，情緒還可以被代謝，人生也可以從一個很小的行動重新啟動。

由 東方出版社 出版