我們為什麼要睡覺？

《我們為什麼要睡覺？》是神經科學家馬修·沃克寫的一本睡眠科普書，系統講述睡眠如何影響記憶、情緒、免疫、代謝、心血管健康和壽命。它最有衝擊力的地方，是把「睡覺」從一種可有可無的休息，重新放回到生命維護系統的核心位置。睡眠不是白天工作的暫停鍵，而是大腦和身體進行修復、整理、清理和重建的時間。

這本書適合所有長期透支睡眠、把熬夜當成能力的人讀。它會讓人重新理解：少睡不是賺到了時間，而是在向身體借高利貸。記憶需要睡眠來鞏固，情緒需要睡眠來降溫，身體也需要睡眠來維持免疫和代謝的平衡。當然，這本書裡有些說法後來也引發過學界討論，但它最大的價值仍然很清楚：它讓現代人第一次如此認真地意識到，睡好覺不是懶惰，而是一種最基礎、也最被低估的自我照顧。

由 北京聯合出版社 出版