正念的奇迹

BOOK INTRODUCTION

正念的奇迹

一行禅师 著 · 邱丽君 译

由 河南文艺出版社 出版

关于这本书

《正念的奇迹》是越南禅师、正念修行推广者一行禅师（Thich Nhat Hanh）的代表作之一，由邱丽君翻译。英文原名 The Miracle of Mindfulness，是一部将佛教禅修智慧融入日常生活的经典入门作品。一行禅师以平实而富有诗意的语言，向读者介绍什么是正念，以及如何在忙碌的生活中培养对当下的觉察。他从洗碗、喝茶、散步、呼吸等再普通不过的事情谈起，提醒我们，修行并不一定需要远离家庭与工作，也不必局限于静坐冥想。书中通过具体的生活故事、呼吸练习与禅修方法，引导读者学习专注于正在发生的事情，觉察自己的身体、感受与思想，并逐渐减少被杂念和惯性反应牵引的状态。

阅读推荐

这本书最重要的启发，是重新认识日常生活本身的价值。一行禅师曾用洗碗作比喻：如果洗碗时只想着赶快洗完，好去喝一杯茶，那么真正喝茶时，我们或许又会想着下一件事。如此一来，生活便成了永无止境的等待。正念所邀请我们的，恰恰是完整地经历眼前的每一个时刻，而不是把幸福寄托在未来某个目标实现之后。《正念的奇迹》适合初次接触冥想、正念和佛教哲学的读者，也适合希望改善注意力、缓解日常压力、重新建立生活节奏的人。它没有提供复杂的理论体系，而是从最简单的呼吸与行动开始，让我们发现：平静与清明并不一定存在于遥远的地方，也可能就在此刻的生活之中。